Carl Jung, den oprindelige skyggemester, taler om at skabe helhed fremfor perfektionisme. At vi bliver i stand til at mærke, forstå, rumme og ikke mindst se en værdi i alle aspekter af os selv. Det hele, smukke som grimme. Skyggen rummer også vores drømme og længsler, vi aldrig har forløst. Har du lov til at være alt det du er, eller er der sider af dig selv, du har lukket ned for?
Skyggen er losseplads for alle de personlighedstræk, vi ikke vil tage ejerskab for. De tanker, egenskaber og handlinger, vi ikke vil være ved. Vore inderste drømme og længsler, som vi er bange for at trække frem i lyset. Skyggen rummer alt det, vi skjuler, fornægter, skammer os over, undertrykker, ikke vil vedkende os, eller kan kende i os selv.
Skyggen skabes hen ad vejen
Som barn lærer vi instinktivt at navigere i verden. Vi oplever hurtigt, at vores adfærd resultere i reaktion fra dem omkring os. Vi lærer at tilpasse os og spotte, hvor belønningen, dvs kærligheden, findes. Lydighed, smil og stilhed bliver ekstra belønnet og anerkendt hvorimod vildskab, stædighed og rebelskhed bliver sat i skyggen. Vi skammer os over at være “for meget”, eller bange, fjollede, langsomme - vi oplever, at visse sider af os bliver fordømt, når vi viser dem, i form af misbilligelse, et løftet øjenbryn, “sådan gør vi ikke i vores familie”, ydmygelse, afvisning eller måske straf.
Der er mange fordele ved at kende dine skyggersider.
- Større selvaccept; skyggearbejde er at bringe accept til hver eneste del af os selv. Det fører uværgeligt til selvaccept i en grad, hvor du ikke længere higer efter bekræftigelse på, at du er okay, udefra.
- Autencitet; de fleste af os bærer rundt på den frygt, at hvis andre mennesker virkelig kendte os, så ville de afvise os. Derfor viser vi kun os selv frem for verden i redigerede glimt eller bag en maske. Når vi har set og accepteret vores skyggesider, er der ikke så meget tilbage at skjule, og vi træder mere autentiske frem.
- Fred; helt enkelt mere ro i hovedet. Mindre støjende indre dialoger, fordi du ikke længere lider under en forestilling om, at du burde være et bedre menneske eller burde have mere noble tanker, hviler du mere i dig selv.
Der er også konsekvenser af at fornægte dine skyggesider, bla skuffelse og vrede. Når vi kontinuerligt fornægter sider af os selv og lægger læg på vores følelser, lyster, impulser og talenter, bliver vi næsten altid ramt af skuffelse. Vi er skuffede over os selv, vores formåen og vores resultater. Skuffede over, at vi aldrig drev det videre eller gjorde alvor af vores drømme. Denne skuffelse kan føre til latent vrede, som ligger under overfladen, klar til at eksplodere når som helst.
Lyse skygger
Der findes også lyse skygger, og her er skyggearbejde en invitation til at generobre de smukke, fantastiske og storslåede sider af dig selv, som du har glemt eller gemt i skyggen. Du lærer at genfinde, dyrke og styrke dit mod, selvværd, glæde og en større karisma.
