Ingen metode passer alle
Tilpasset til netop dig
Jeg arbejder primært ud fra en humanistisk og eksistentiel tilgang, men tilpasser altid terapien til dig og den situation, du står i. Vi mennesker er forskellige, og derfor findes der ikke én metode, der passer til alle.
Det er samspillet mellem den terapeutiske tilgang, relationen mellem os og din proces, der skaber grundlaget for udvikling og forandring. Du behøver ikke kende de forskellige metoder på forhånd – det vigtigste er, at du møder op præcis, som du er.
Humanistisk psykoterapi
Humanistisk psykoterapi tager udgangspunkt i, at du er mere end de udfordringer, du oplever. Jeg møder dig som et helt menneske med egne ressourcer, erfaringer og muligheder for udvikling.
Sammen undersøger vi det, der fylder i dit liv, så du kan opnå større forståelse, finde nye perspektiver og skabe den forandring, du længes efter.
Eksistentiel psykoterapi
Eksistentiel psykoterapi handler om de store spørgsmål i livet – om mening, ansvar, frihed, valg og de vilkår, vi ikke altid selv kan styre.
I terapien undersøger vi, hvordan disse temaer påvirker dig, dine mønstre og dine valg, så du kan finde en retning, der føles mere rigtig for dig.
Relationsorienteret terapi
Vi formes gennem vores relationer, og derfor hænger mange udfordringer sammen med måden, vi er sammen med andre – og med os selv.
I terapien undersøger vi dine relationelle mønstre og skaber et trygt rum, hvor du kan opleve nye måder at være i kontakt på.
EFT – Emotionsfokuseret terapi
Følelser er en vigtig vejviser til vores behov, grænser og relationer. Med emotionsfokuseret terapi (EFT) skaber vi et trygt rum, hvor du kan udforske og forstå dine følelser i dit eget tempo.
Når følelser mødes med accept og omsorg, kan de blive en kilde til forandring, større selvforståelse og mere nærvær i livet.
IFS – Internal Family Systems
Vi rummer alle forskellige sider af os selv – nogle beskytter os, mens andre bærer på sår, følelser eller gamle erfaringer. IFS er en nænsom og respektfuld terapimetode, hvor vi sammen udforsker disse sider med nysgerrighed og omsorg.
Målet er at skabe større indre ro, selvforståelse og en dybere kontakt til den, du er.
Krops- og følelsesbevidsthed
Kroppen reagerer ofte, før vi selv forstår hvorfor. Følelser, belastninger og gamle mønstre kan vise sig som uro, spændinger eller fysiske reaktioner.
I terapien arbejder vi nænsomt med kroppens signaler, så du kan blive klogere på sammenhængen mellem det, du tænker, føler og mærker.
Gestaltterapi
Gestaltterapi har fokus på det, der sker her og nu – i dig, i kontakten mellem os og i det, der bliver tydeligt i øjeblikket
Sammen undersøger vi dine tanker, følelser og reaktioner, så du bliver mere bevidst om dine mønstre og får mulighed for at handle anderledes.
Life Coaching
Som uddannet life coach arbejder jeg også fremtidsorienteret – med dine mål, drømme og det liv, du ønsker at leve. Life coaching kan være et godt supplement til terapien, når du ønsker at skabe retning, træffe valg eller arbejde med konkrete mål.
Her arbejder vi med dine styrker, muligheder og det liv, du ønsker at bevæge dig hen imod – i et tempo, der passer til dig.
"Det er samspillet mellem en god relation og den rigtige metode, der sikrer gode resultater."
— Ella Norlyk Kristensen