Psykoterapi handler om, at hjælpe mennesker ud af vanskelige perioder i deres liv, og er en vej til at komme videre, når livet gør ondt eller er meningsløst.
Der kan være mange grunde til at gå i psykoterapi, måske er der noget, der forringer ens livskvalitet, eller oplevelse af stress, depression, angst eller mindreværd.
Det kan også være man befinder sig i en krise af forskellige årsager, eller har haft en traumatisk oplevelse. Forskellige grunde til at have brug for hjælp til at komme videre i livet.
Psykoterapeuter hjælper også mennesker, som ikke er i krise, men som ønsker at udvikle sig ved at lære mere om sig selv.
Hvad går psykoterapi ud på?
Psykoterapi er samtale terapi.
Der er mange forskellige retninger, men fælles er at der gennem samtaler er fokus på at italesætte og arbejde med de tanker, følelser, handlinger og hændelser der gør, at man for eksempel bliver trist, stresset eller føler angst. Således handler psykoterapi om at støtte og hjælpe mennesker med at få indsigt i og forstå deres psykiske problemer. Derefter at finde de værktøjer, der er brug for til at fungere bedre i hverdagen og få en højere livskvalitet. Denne process og behandlingslængde afhænger altid af den enkelte, for nogle er et par møder med en psykoterapeut nok, andre har brug for et længere forløb.
Hvad er forskellen mellem en psykoterapeut og en psykolog?
Jeg bliver ofte spurgt om forskellen ml en psykoterapeut og en psykolog. Kort sagt, fælles at hjælpe mennesker med at få det psykisk bedre, og der er forskelle.
Psykoterapeuter
- Tager udgangspunkt i samtalen, og har fokus på at identificere og bearbejde de tanker, følelser, handlinger og hændelser, som er et problem for klienten.
- Har i deres uddannelse gennemgået egenterapi og personlig udvikling
- Det vigtigste værktøj er hans eller hendes egen person, derfor er det et krav, at psykoterapeuter har trænet de psykologiske og psykoterapeutiske teorier og metoder i praksis og mærket det på egen krop
- Uddannes ikke til at stille kliniske diagnoser eller tackle svære sindslidelser
Psykologer
- Tager også udgangspunkt i samtalen, og er uddannet til at stille diagnoser på psykiske sygdomme
- Har en universitetsuddannelse i psykologi, stor akademisk viden om psykologiske teorier og metoder
- Der er intet krav i uddannelsen om at have gået i egenterapi.
Terapiretning
Der er mange forskellige retninger indenfor psykoterapi, hver med deres styrker og fokusområder. Det er dog vigtig at tilføje, at relationen mellem psykoterapeut og klient er mindst lige så afgørende, som den metode terapeuten gør brug af. Det er samspillet mellem en god relation og den rigtige metode, der sikre gode resultater.
Jeg er uddannet indenfor humanistisk orienteret eksistentiel psykoterapi. Det betyder kort sagt, at have fokus på klientens måde at være i verden på, og hvordan han eller hun håndtere følelser, konflikter og modsætninger, som er en grundlæggende del af tilværelsen.